9、腐最法简雞蛋與豆腐同吃
，聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜  ，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆攪打成蛋液 。腐最法简一學就會 ！聪明吃学雞蛋打入碗中，吃单好

剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，使其入味 。和豆腐最法简

3
、聪明吃学

3、吃单好

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。再放入秋葵。雞蛋和豆腐是絕配，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，加入鹽 ，加入少許蔥花 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃
，太薄容易碎掉
，準備好食材 。原來內有乾坤 。

olivia美食記錄 ：

1、平底鍋加熱 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐的薄厚要掌握好 
，沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高，營養好吃，太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋2個，切薄片。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜
 ，

6、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，鹽3克

做法：1
、

4、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

5 
、

7 、雞蛋、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，成型後翻麵 ，攤成圓形蛋餅。倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜 。

8  、兩麵熟透即可。

2 、

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